很多人都有这样的想法：今天没怎么出汗，应该不用洗澡了吧？省点事，明天再洗也不迟。可真相却让人大跌眼镜。
有专家指出，人体皮肤表面几乎布满了汗腺，数量高达200万到400万个。即使感觉不到热，身体也在不停地出汗，这种叫不显性出汗。数据显示，成年男性在22℃的环境下休息，一天也能排出约381毫升的汗水；温度升到30℃，这个数字能接近700毫升。也就是说，啥都不干，皮肤每天都会悄悄排掉差不多一瓶饮料的汗液。
更让人没想到的是，腋窝、私密处等部位还有特殊的大汗腺，分泌的汗液黏稠、油分重，加上细菌作用，很容易产生异味。就算没明显出汗，皮肤也会接触到空气中的灰尘、污垢和污染物，再加上自身分泌的油脂和死皮细胞，这些都会在体表堆积。
有研究调查了600多人，发现每周洗澡7次或以上的人群，对自身健康状况的评价更高，睡眠质量也更好。洗澡不仅能清洁皮肤，还能改善睡眠、缓解压力。对老年人来说，勤洗澡甚至能降低失能风险，预防抑郁或认知功能下降。
洗澡时，身体会被动加热，激活与情感功能相关的热敏感神经通路，产生抗抑郁作用和积极的心理作用。身体加热后还会产生热休克蛋白，有细胞保护、抗炎作用，对维持健康有促进作用。
所以，即使没出汗，夏天也建议每天洗一次澡。保持清洁不只是为了舒服，更是为了健康。下次想偷懒的时候，想想皮肤上悄悄堆积的那些东西，你还敢不洗吗？
你平时几天洗一次澡？有没有想过没出汗也要洗？
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